운동 썸네일형 리스트형 운동 보충제 - 크레아틴(Creatine), 크레알카린(Kre-Alkalyn) 효과, 주의 사항 및 부작용 ※ 운동 수행 능력 증가를 위해 이용되는 보조제입니다. ※ 효능 한 줄 요약 : 고강도 운동을 위한 운동 수행력 향상 ※ 개인적으로 효과를 많이 본 보조제입니다. - 운동 영상 : https://www.youtube.com/watch?v=z3Fv2q3aGIc ※ 예전에는 운동 30분 전에 아메리카노(블랙 커피)와 함께 2알, 운동 직후에 2알 먹었습니다(운동 30분 후에 먹는 것이 원칙입니다.) 요즘에는 운동 직후에만 2알 먹습니다. ※ 이에프엑스(EFX)에서 나온 'Kre-Alkalyn EFX, 240 Capsules'를 오래 복용했습니다. ※ 크레알카린은 3세대 크레아틴으로 불린다. 100 % 안정적인 pH의 올바른 크레아틴으로, 일반 크레아틴보다 흡수율이 뛰어나고 로딩기가 필요없으며, 복부팽만감 등.. 운동 보충제 - 아르기닌(Arginine), L-아르기닌(L-Arginine), 오르니틴(Ornithine) 효과, 주의 사항 및 부작용 ※ 운동 중 펌핑에 이용되는 보조제입니다. ※ 효능 한 줄 요약 : 혈관 확장을 통해 운동 수행 능력 증가 (혈관 확장으로 인해 발기 및 발기력 유지에 긍정적 영향을 미쳐 성생활에 도움됨) ※ 개인적으로 효과를 많이 본 보조제입니다. - 운동 영상 : https://www.youtube.com/watch?v=z3Fv2q3aGIc ※ 운동 15분 전에 아메리카노(블랙 커피)와 함께 2알 먹었습니다. ※ 나우(Now)에서 나온 'Arginine & Ornithine 500mg 250 Caps'를 오래 복용했습니다. 1. 효과 - 항산화 기능, 생장, 면역 조절, 상처 치유, 신장질환 예방 및 발기부전 증상 개선 등 - 조건부 필수 아미노산으로, 체내의 암모니아를 요소로 변환할때 쓰이는 요소 회로의 필수요소... 퀘이커 퀵 1 분 오츠 (Quaker Quick 1-minute Oats) 먹는 5가지 방법 다이어트를 위한 퀘이커 퀵 1 분 오츠 (Quaker Quick 1-minute Oats) 먹는 5가지 방법 1. 음료수와 함께 그냥 퍼 먹는다. (나는 주로 커피 또는 찬물과 함께 먹는다.) 2. 죽을 만들어 먹는다. 3. 우유와 함께 시리얼 형태로 먹는다. 4. 블루베리 요거트, 플레인 요거트와 함께 시리얼 형태로 먹는다. (플레인 요거트에 블루베리를 넣는 것을 추천한다.) 5. 닭가슴살을 찍어 먹는다. (나는 실제로 이렇게 먹는다. 맛보다는 건강과 편리함을 추구한다.) 이전 1 다음
